Ha koll på vad du har på tallriken
Ostkex
Kalorier och näringsvärden
vanlig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 489 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 5,3 g 26%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 4,5 g —
- Natrium 973 mg 42%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 136 mg 10%
- Järn 4,9 mg 27%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 portion | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ portion | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Liknande livsmedel
- Schweizisk ostkex477 kcal / 100 g
- Ostkex snack-storleksmaksatt464 kcal / 100 g
- Asiago ostkex420 kcal / 100 g
- Ostsandwichkexmed ostfyllning491 kcal / 100 g
- Fullkornsostkex412 kcal / 100 g
- Riskex med ostsmak407 kcal / 100 g
- Vetekex med ost och frön455 kcal / 100 g
- Kexvanliga439 kcal / 100 g
- Vetekex med ostsalta, gjorda av vete, med ost519 kcal / 100 g
- Riskexalla smaker utom ost405 kcal / 100 g
Frågor om Ostkex
Hur många kalorier innehåller 100 g Ostkex?
100 g Ostkex innehåller 489 kcal, med 11 g protein, 57 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) Ostkex?
1 portion (14,2 g) Ostkex innehåller 69 kcal, med 1,6 g protein, 8,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) Ostkex?
2 portioner (28,4 g) Ostkex innehåller 139 kcal, med 3,1 g protein, 16 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) Ostkex?
½ portion (7,1 g) Ostkex innehåller 35 kcal, med 0,8 g protein, 4,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) Ostkex?
3 portioner (42,6 g) Ostkex innehåller 208 kcal, med 4,7 g protein, 24 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) Ostkex?
4 portioner (56,8 g) Ostkex innehåller 278 kcal, med 6,2 g protein, 32 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ostkex?
50 g Ostkex innehåller 245 kcal, med 5,5 g protein, 29 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ostkex?
150 g Ostkex innehåller 734 kcal, med 16 g protein, 86 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174975 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
