Ha koll på vad du har på tallriken
Ostkex
Kalorier och näringsvärden
fettreducerad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 418 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 65 g 24%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 3,3 g 17%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1167 mg 51%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 228 µg 57%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Kolin 2,5 mg 0%
Mineraler
- Kalcium 67 mg 5%
- Järn 4,8 mg 27%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 portion | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 portioner | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ portion | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 portioner | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Ostkex snack-storleksmaksatt464 kcal / 100 g
- Schweizisk ostkex477 kcal / 100 g
- Fullkorns ostkex412 kcal / 100 g
- Asiago ostkex420 kcal / 100 g
- Fullkornskexfettreducerad416 kcal / 100 g
- Vetecrakersfettreducerad444 kcal / 100 g
- Ostsandwichkexmed ostfyllning491 kcal / 100 g
- Fullkornscrakersfettreducerad416 kcal / 100 g
- Riskex med ostsmak407 kcal / 100 g
- Fettsnålt vetekex410 kcal / 100 g
Frågor om Ostkex
Hur många kalorier innehåller 100 g Ostkex?
100 g Ostkex innehåller 418 kcal, med 10 g protein, 65 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (30 g) Ostkex?
1 portion (30 g) Ostkex innehåller 125 kcal, med 3 g protein, 20 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (60 g) Ostkex?
2 portioner (60 g) Ostkex innehåller 251 kcal, med 6 g protein, 39 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (15 g) Ostkex?
½ portion (15 g) Ostkex innehåller 63 kcal, med 1,5 g protein, 9,7 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (90 g) Ostkex?
3 portioner (90 g) Ostkex innehåller 376 kcal, med 9 g protein, 58 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (120 g) Ostkex?
4 portioner (120 g) Ostkex innehåller 502 kcal, med 12 g protein, 78 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ostkex?
50 g Ostkex innehåller 209 kcal, med 5 g protein, 32 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ostkex?
150 g Ostkex innehåller 627 kcal, med 15 g protein, 97 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167941 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
