Ha koll på vad du har på tallriken
Ostkex
Kalorier och näringsvärden
natriumfattig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 503 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 56 g 20%
- Fett 25 g 32%
- Mättat fett 9,6 g 48%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 11,2 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 151 mg 12%
- Järn 4,8 mg 26%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,63 mg 27%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 1 portion | 14,2 g | 71 | 1,4 g | 7,9 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 143 | 2,9 g | 16 g | 7,2 g |
| ½ portion | 7,1 g | 36 | 0,7 g | 4 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 214 | 4,3 g | 24 g | 11 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 286 | 5,7 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5,1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
Liknande livsmedel
- Ostkex snack-storleksmaksatt464 kcal / 100 g
- Schweizisk ostkex477 kcal / 100 g
- Asiago ostkex420 kcal / 100 g
- Saltkakorinkluderar ostron-, soda-, soppkakor418 kcal / 100 g
- Fullkornskexnatriumfattig443 kcal / 100 g
- Fullkornsostkex412 kcal / 100 g
- Vetekexsalthaltig låg473 kcal / 100 g
- Vetekex med låg salthalt473 kcal / 100 g
- Ostsandwichkexmed ostfyllning491 kcal / 100 g
- Vanliga snackkexvanlig, salthaltig låg502 kcal / 100 g
Frågor om Ostkex
Hur många kalorier innehåller 100 g Ostkex?
100 g Ostkex innehåller 503 kcal, med 10 g protein, 56 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) Ostkex?
1 portion (14,2 g) Ostkex innehåller 71 kcal, med 1,4 g protein, 7,9 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) Ostkex?
2 portioner (28,4 g) Ostkex innehåller 143 kcal, med 2,9 g protein, 16 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) Ostkex?
½ portion (7,1 g) Ostkex innehåller 36 kcal, med 0,7 g protein, 4 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) Ostkex?
3 portioner (42,6 g) Ostkex innehåller 214 kcal, med 4,3 g protein, 24 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) Ostkex?
4 portioner (56,8 g) Ostkex innehåller 286 kcal, med 5,7 g protein, 32 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ostkex?
50 g Ostkex innehåller 252 kcal, med 5,1 g protein, 28 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ostkex?
150 g Ostkex innehåller 755 kcal, med 15 g protein, 84 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175060 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
