Ha koll på vad du har på tallriken

Ostkex

Kalorier och näringsvärden

fettsnål

418
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.65 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 418 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 65 g 24%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 3,3 g 17%
  • Fiber 3,3 g 12%
  • Natrium 1167 mg 51%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 3,8 µg 3%
  • Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
  • Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 228 µg 57%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%
  • Kolin 2,5 mg 0%

Mineraler

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Järn 4,8 mg 27%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,52 mg 22%
  • Selen 26,2 µg 48%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g41810 g65 g12 g
50 g50 g2095 g32 g5,8 g
150 g150 g62715 g97 g18 g
200 g200 g83620 g130 g23 g
250 g250 g104525 g162 g29 g

Frågor om Ostkex

Hur många kalorier innehåller 100 g Ostkex?

100 g Ostkex innehåller 418 kcal, med 10 g protein, 65 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ostkex?

50 g Ostkex innehåller 209 kcal, med 5 g protein, 32 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ostkex?

150 g Ostkex innehåller 627 kcal, med 15 g protein, 97 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ostkex?

200 g Ostkex innehåller 836 kcal, med 20 g protein, 130 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ostkex?

250 g Ostkex innehåller 1045 kcal, med 25 g protein, 162 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4915 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat