Ha koll på vad du har på tallriken

Mock tender-biff av bog

Kalorier och näringsvärden

Nötkött, bog, mock tender steak, magert och fett, trimmet till 0" fett, USDA select, tillagat, ugnsugnat (broiled)

159
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett5,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mättat fett 2,1 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Kolin 99,3 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,3 µg 46%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15926 g0 g5,2 g
1 portion85 g13522 g0 g4,5 g
2 portioner170 g27044 g0 g8,9 g
½ portion42,5 g6811 g0 g2,2 g
3 portioner255 g40567 g0 g13 g
4 portioner340 g54189 g0 g18 g
50 g50 g8013 g0 g2,6 g
150 g150 g23939 g0 g7,9 g
200 g200 g31852 g0 g11 g
250 g250 g39865 g0 g13 g

Frågor om Mock tender-biff av bog

Hur många kalorier innehåller 100 g Mock tender-biff av bog?

100 g Mock tender-biff av bog innehåller 159 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Mock tender-biff av bog?

1 portion (85 g) Mock tender-biff av bog innehåller 135 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Mock tender-biff av bog?

2 portioner (170 g) Mock tender-biff av bog innehåller 270 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Mock tender-biff av bog?

½ portion (42,5 g) Mock tender-biff av bog innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Mock tender-biff av bog?

3 portioner (255 g) Mock tender-biff av bog innehåller 405 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Mock tender-biff av bog?

4 portioner (340 g) Mock tender-biff av bog innehåller 541 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mock tender-biff av bog?

50 g Mock tender-biff av bog innehåller 80 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mock tender-biff av bog?

150 g Mock tender-biff av bog innehåller 239 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174020 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat