Ha koll på vad du har på tallriken

Makrill

Kalorier och näringsvärden

stekt

186
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 186 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 83,3 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 10,5 mg 66%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineraler

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 94,7 µg 172%
  • Jod 107 µg 71%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Frågor om Makrill

Hur många kalorier innehåller 100 g Makrill?

100 g Makrill innehåller 186 kcal, med 24 g protein, – kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Makrill?

50 g Makrill innehåller 93 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Makrill?

150 g Makrill innehåller 279 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Makrill?

200 g Makrill innehåller 372 kcal, med 47 g protein, – kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Makrill?

250 g Makrill innehåller 465 kcal, med 59 g protein, – kolhydrater och 26 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat