Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, fryst, hel, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, rå
201
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett13 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 6,7 g 33%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, rå, mager och fet, vägd med ben160 kcal / 100 g
- Hel lammsteknyzeelandsk, kylslagen, stekt, mager207 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rå209 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Nyzeeland lamm framläggnya zeeland, framlägg, magert och fett, 6 mm (1/4) trim, rått183 kcal / 100 g
- Lammbognya zeeland, fryst, hel, avskiljbar mager och fet, 3 mm trimning, rå251 kcal / 100 g
- Lammlägg baknyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rå115 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 201 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 101 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 302 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstek?
200 g Lammstek innehåller 402 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstek?
250 g Lammstek innehåller 503 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4813 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
