Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, hel (lägg och biff), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 246 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 7,6 g 38%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 101 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 4 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 portioner | 170 g | 418 | 42 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 627 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 4 portioner | 340 g | 836 | 84 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 12 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 50 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 62 g | 0 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat258 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet, vägd med ben178 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad231 kcal / 100 g
- Lammbognyzeelandsk, importerad, fryst, hel (bog och blad), avskiljbart magert kött och fett, tillagad, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, tillagad, bräserad247 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad256 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad285 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 246 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek?
1 portion (85 g) Lammstek innehåller 209 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek?
2 portioner (170 g) Lammstek innehåller 418 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek?
½ portion (42,5 g) Lammstek innehåller 105 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek?
3 portioner (255 g) Lammstek innehåller 627 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek?
4 portioner (340 g) Lammstek innehåller 836 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 123 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 369 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174343 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
