Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
från bakdelen, avskiljbart magert kött och fett, snabbfräst
157
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 15 mg 94%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 432 mg 9%
- Zink 2,8 mg 25%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammfilémager, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, snabbstekts157 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammkotlett från lårbakdel, separerbart magert kött och fett, snabb stekt211 kcal / 100 g
- Lammkotlett av stekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött, snabb stekt163 kcal / 100 g
- Dubbel lammryggbakdelsfjärdedel, separerbart magert kött och fett, snabbgrillat270 kcal / 100 g
- Lammrumpstekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött och fett, snabbrostad246 kcal / 100 g
- Lammstek halv filébräserad, mager204 kcal / 100 g
- Lammstekbakdel, urbenad, separerbart magert kött, långsamt ugnsstekt160 kcal / 100 g
- Lammhalsfilérå, mager203 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 157 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 79 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 236 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammfilé?
200 g Lammfilé innehåller 314 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammfilé?
250 g Lammfilé innehåller 393 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1218 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
