Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
från bakdelen, avskiljbart magert kött, snabbfräst
156
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 15 mg 94%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 2,8 mg 26%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 2,2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 70 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammfilémager, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, snabbstekts157 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammkotlett av stekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött, snabb stekt163 kcal / 100 g
- Lammkotlettbakdel, separerbart magert kött, snabbgrillat158 kcal / 100 g
- Lammrumpstekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött, snabbrostad143 kcal / 100 g
- Lammstek halv filébräserad, mager204 kcal / 100 g
- Dubbel lammryggbakdelsfjärdedel, separerbart magert kött och fett, snabbgrillat270 kcal / 100 g
- Lammhalsfilérå, mager203 kcal / 100 g
- Lammstekbakdel, urbenad, separerbart magert kött, långsamt ugnsstekt160 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 156 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 78 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 234 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammfilé?
200 g Lammfilé innehåller 312 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammfilé?
250 g Lammfilé innehåller 390 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1137 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
