Ha koll på vad du har på tallriken
Lammflank
Kalorier och näringsvärden
från bakdelen, benfri, avskiljbart magert kött och fett, sjuden
363
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett32 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 363 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 32 g 41%
- Mättat fett 13 g 65%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,05 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 1,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 21 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 42 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 52 g | 0 g | 79 g |
Liknande livsmedel
- Lammbringafrån framdelen, separerbart magert kött och fett, bräserat433 kcal / 100 g
- Lammn läggbakdel, separerbart magert kött och fett, bräserad246 kcal / 100 g
- Lammstekbakdel, urbenad, separerbart magert kött och fett, långsamt ugnsstekt207 kcal / 100 g
- Lammrumpstekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött, snabbrostad143 kcal / 100 g
- Njurtapp av nötnötkött, bakdel, avskiljbart magert kött, bräserat195 kcal / 100 g
- Lambröstnyzeeländsk, importerad, endast magert kött, kokt, bräserad270 kcal / 100 g
- Lammrackfrån framdelen, delvis franskskuren, separerbart magert kött, snabbgrillad193 kcal / 100 g
- Lammfiléfrån bakdelen, avskiljbart magert kött och fett, snabbfräst157 kcal / 100 g
- Främre lammläggframdel, separerbart magert kött och fett, bräserad256 kcal / 100 g
- Lammköttsbitarblandade styckningsdetaljer från fram- och bakdel, separerbart magert kött och fett, tillagat265 kcal / 100 g
Frågor om Lammflank
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammflank?
100 g Lammflank innehåller 363 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammflank?
50 g Lammflank innehåller 182 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammflank?
150 g Lammflank innehåller 545 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammflank?
200 g Lammflank innehåller 726 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammflank?
250 g Lammflank innehåller 908 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 79 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1213 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
