Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkotlett från lår
Kalorier och näringsvärden
bakdel, separerbart magert kött och fett, snabb stekt
211
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett13 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Selen 3,5 µg 6%
- Jod 0,65 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 61 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammkotlett av mittlårfrån bakdelen, avskiljbart magert kött och fett, snabb stekt325 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
- Lammstek med ben kotlett eller biffnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, kokt, snabbstekt212 kcal / 100 g
- Lammfiléfrån bakdelen, avskiljbart magert kött och fett, snabbfräst157 kcal / 100 g
- Lammstekskotlettergrillad, mager och fet, vägd med ben186 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammkotletterstekta, magra213 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammrumpstekfrån bakdelen, avskiljbart magert kött, snabbrostad143 kcal / 100 g
Frågor om Lammkotlett från lår
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkotlett från lår?
100 g Lammkotlett från lår innehåller 211 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkotlett från lår?
50 g Lammkotlett från lår innehåller 106 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkotlett från lår?
150 g Lammkotlett från lår innehåller 317 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammkotlett från lår?
200 g Lammkotlett från lår innehåller 422 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammkotlett från lår?
250 g Lammkotlett från lår innehåller 528 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) M1211 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
