Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
hel, bog och skalpell, enbart avskiljbart magert kött, trimmet till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 283 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineraler
- Kalcium 26 mg 2%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 7,5 mg 68%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 241 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 481 | 56 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 722 | 84 g | 0 g | 41 g |
| 4 portioner | 340 g | 962 | 112 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 82 g | 0 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager, tillagad205 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 283 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 241 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 481 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 120 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 722 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 962 kcal, med 112 g protein, 0 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 142 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 425 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174327 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
