Ha koll på vad du har på tallriken

lamm

Kalorier och näringsvärden

genomsnittlig, rå, mager och fet

187
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 5,4 g 27%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Frågor om lamm

Hur många kalorier innehåller 100 g lamm?

100 g lamm innehåller 187 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g lamm?

50 g lamm innehåller 94 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g lamm?

150 g lamm innehåller 281 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g lamm?

200 g lamm innehåller 374 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g lamm?

250 g lamm innehåller 468 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat