Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkött
Kalorier och näringsvärden
endast magert, rått, genomsnitt
153
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Lammkött för grytarå, magert och fett, vägt med ben136 kcal / 100 g
- Lammkött till grytastuvad, mager240 kcal / 100 g
- Lammfettmedel, rå518 kcal / 100 g
- Lammaxelrå, mager och fet, vägd med ben188 kcal / 100 g
- Fårköttendast magert, rått121 kcal / 100 g
- Nötköttmager, genomsnittlig, rå129 kcal / 100 g
- Lammbogrått, magert och fett235 kcal / 100 g
- Lammkotletterrå, mager och fet, vägd med ben216 kcal / 100 g
- Lammbröstrå, mager179 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet, vägd med ben235 kcal / 100 g
Frågor om Lammkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkött?
100 g Lammkött innehåller 153 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkött?
50 g Lammkött innehåller 77 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkött?
150 g Lammkött innehåller 230 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammkött?
200 g Lammkött innehåller 306 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammkött?
250 g Lammkött innehåller 383 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-475 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
