Ha koll på vad du har på tallriken
Kycklinglasagne
Kalorier och näringsvärden
fryst rätt, pasta, krämig sås, uppvärmd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 18 g 6%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Kolesterol 6,4 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0,68 mg 1%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 19,9 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 71,1 mg 5%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalium 91 mg 2%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Grönsakslasagnefryst, bakad139 kcal / 100 g
- Lasagne med köttfryst rätt, pasta, i tomatsås, uppvärmd138 kcal / 100 g
- Kycklingpastafryst, alfredosås, uppvärmd112 kcal / 100 g
- Penne med kycklingfryst rätt, i krämig sås, uppvärmd126 kcal / 100 g
- Ostelasagnefryst, tillagad130 kcal / 100 g
- Lasagne med köttfärssåsfryst, tillagad135 kcal / 100 g
- Ostlasagnefryst, tillagad130 kcal / 100 g
- Köttlasagnemed sås, fryst färdigrätt124 kcal / 100 g
- Fullkornsgrönssakslasagnefryst rätt, pasta, tomatbaserad sås, uppvärmd111 kcal / 100 g
- Fettsnål lasagne med köttfryst rätt, pasta, i tomatsås, fettsnål, uppvärmd104 kcal / 100 g
Frågor om Kycklinglasagne
Hur länge ska kycklinglasagne stå i ugnen?
För en nylagad lasagne brukar 30–40 minuter i 200 °C räcka, tills pastaplattorna är mjuka och ytan har fått färg. Låt den vila i ungefär 10 minuter före servering så håller bitarna ihop bättre.
Måste kycklingen vara tillagad innan den läggs i kycklinglasagne?
Ja, tillaga kycklingen först och skär eller riv den i mindre bitar innan du varvar den med sås och pastaplattor. Då blir kycklingen jämnt tillagad och lasagnen gräddas för att bli varm och mjuk, inte för att rå kyckling ska hinna bli färdig.
Hur värmer man upp kycklinglasagne utan att den blir torr?
Täck formen med folie och värm i 175 °C tills mitten är rykande het, ofta 20–30 minuter för en portion. Tillsätt en sked vatten eller sås runt kanten om lasagnen verkar torr; rester ska bli helt genomvarma.
Kan man frysa kycklinglasagne?
Ja. Frys den i portionsbitar när den har svalnat, väl inslagen eller i en lufttät burk. Tina helst i kylskåp över natten och värm täckt i ugnen tills mitten är rykande het.
Vad passar att servera till kycklinglasagne?
En krispig grönsallad med tomat, gurka och en syrlig vinägrett bryter fint mot den krämiga lasagnen. Rostad broccoli eller gröna bönor passar också, särskilt om du vill ha ett varmt tillbehör.
Vad kan man använda i stället för kyckling i lasagne?
Svamp och spenat ger en saftig fyllning utan kött; stek svampen tills vätskan kokat bort innan du varvar. Du kan också använda kokta linser, som gärna får blandas med tomatsås och kryddor.
Vad är skillnaden mellan kycklinglasagne och lasagne med köttfärssås?
Kycklinglasagne görs med kyckling i stället för köttfärssås och blir ofta mildare i smaken. Per 100 g innehåller kycklinglasagne 143 kcal, medan lasagne med köttfärssås innehåller 135 kcal.
Källa: Canadian Nutrient File 7942 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
