Ha koll på vad du har på tallriken
Penne med kyckling
Kalorier och näringsvärden
fryst rätt, i krämig sås, uppvärmd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 3,2 g 4%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 11,4 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 75,9 µg 19%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 32,2 mg 2%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Fosfor 70,2 mg 6%
- Kalium 49,2 mg 1%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,9 g | 8,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,6 g | 26 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 35 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 43 g | 8 g |
Liknande livsmedel
- Penne med grönsakerfryst rätt, krämig sås, uppvärmd114 kcal / 100 g
- Fullkornspenne med kycklingfryst rätte, marinarasås, uppvärmd104 kcal / 100 g
- Kycklingpastafryst, alfredosås, uppvärmd112 kcal / 100 g
- Penne med nötkött och korvfryst rätt, tomatbaserad sås, uppvärmd159 kcal / 100 g
- Kyckling- och grönsakspastafryst, alfredosås, uppvärmd109 kcal / 100 g
- Kycklinglasagnefryst rätt, pasta, krämig sås, uppvärmd143 kcal / 100 g
- Kycklingpasta med grönsaker och asiatisk såsfryst rätt, asiatisk rätt, inkluderar teriyaki, thailändsk jordnöt, chow mein, pad thai, sesam, uppvärmd115 kcal / 100 g
- Broccolipasta Alfredofryst färdigrätt, sås, uppvärmd125 kcal / 100 g
- Makaroner med ostfryst rätt, pasta, extra rik, uppvärmd180 kcal / 100 g
- Kyckling parmesan med pasta och grönsakerfryst rätt, (panerad eller inte panerad), i tomatbaserad sås, uppvärmd106 kcal / 100 g
Frågor om Penne med kyckling
Hur länge ska penne med kyckling tillagas?
Koka penne separat i saltat vatten tills den är al dente, oftast omkring 10–12 minuter; följ tiden på förpackningen. Stek kycklingbitarna tills mitten når 75 °C och vänd sedan ihop allt med såsen.
Vilken sås passar till penne med kyckling?
Tomatsås med vitlök och örter ger en lättare, syrlig smak, medan grädde eller crème fraîche ger en fylligare rätt. Spara lite pastavatten och rör ner en skvätt så att såsen fäster på pastan.
Vilka grönsaker passar i penne med kyckling?
Broccoli, paprika, spenat och champinjoner passar bra. Stek fasta grönsaker först och vänd ner spenaten mot slutet, så hinner den mjukna utan att bli överkokt.
Hur förvarar du penne med kyckling?
Kyl ner rester snabbt och ställ dem i en tätsluten matlåda i kylskåpet inom två timmar. Ät dem inom tre till fyra dagar.
Kan du värma penne med kyckling igen?
Ja. Värm den i kastrull eller mikro tills den är rykande het rakt igenom; tillsätt en skvätt vatten eller mjölk om pastan har sugit åt sig såsen.
Vad är skillnaden mellan penne med kyckling och fullkornspenne med kyckling?
Fullkornspenne med kyckling innehåller mer protein och fibrer: 7,89 g protein och 2,4 g fibrer per 100 g, jämfört med 5,7 g protein och 1,3 g fibrer i penne med kyckling. Fullkornspasta har också en grövre, nötigare smak.
Vad kan du servera till penne med kyckling?
En grönsallad med citronvinägrett eller rostade grönsaker bryter fint mot den mjuka pastan och såsen. Riv parmesan över precis före servering om du vill ha sälta och umami.
Källa: Canadian Nutrient File 7964 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
