Ha koll på vad du har på tallriken
kalkun ljust kött
Kalorier och näringsvärden
från hel, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 101 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
- Kolin 48,3 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,54 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portion | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 portioner | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ portion | 56,5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 portioner | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
Liknande livsmedel
- Kalkon ljust kött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå147 kcal / 100 g
- Kalkökött lystendast, rått110 kcal / 100 g
- Ljust kalkonkötthane, kött och skinn, rått133 kcal / 100 g
- Ljust kalkonkött med skinnhöna, ljust kött och skinn, rått137 kcal / 100 g
- Kalkyr lyst kött och skinnbroiler, rå139 kcal / 100 g
- Kalkon lyst kött och skinnhel, rå161 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonköttendast, rått131 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kyckling ljust köttkyckling, rå114 kcal / 100 g
Frågor om kalkun ljust kött
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkun ljust kött?
100 g kalkun ljust kött innehåller 101 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) kalkun ljust kött?
1 portion (113 g) kalkun ljust kött innehåller 114 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) kalkun ljust kött?
2 portioner (226 g) kalkun ljust kött innehåller 228 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) kalkun ljust kött?
½ portion (56,5 g) kalkun ljust kött innehåller 57 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) kalkun ljust kött?
3 portioner (339 g) kalkun ljust kött innehåller 342 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) kalkun ljust kött?
4 portioner (452 g) kalkun ljust kött innehåller 457 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkun ljust kött?
50 g kalkun ljust kött innehåller 51 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkun ljust kött?
150 g kalkun ljust kött innehåller 152 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172864 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
