Ha koll på vad du har på tallriken

Ljust kalkonkött

Kalorier och näringsvärden

hane, kött och skinn, rått

133
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 1,3 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 53,2 mg 2%
  • Kolesterol 61,6 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 5,1 mg 0%
  • Järn 0,27 mg 1%
  • Magnesium 18,4 mg 4%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 0,93 mg 8%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,7 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13322 g0 g4,2 g
50 g50 g6711 g0 g2,1 g
150 g150 g20034 g0 g6,3 g
200 g200 g26645 g0 g8,4 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Frågor om Ljust kalkonkött

Hur många kalorier innehåller 100 g Ljust kalkonkött?

100 g Ljust kalkonkött innehåller 133 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ljust kalkonkött?

50 g Ljust kalkonkött innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ljust kalkonkött?

150 g Ljust kalkonkött innehåller 200 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ljust kalkonkött?

200 g Ljust kalkonkött innehåller 266 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ljust kalkonkött?

250 g Ljust kalkonkött innehåller 333 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 784 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat