Ha koll på vad du har på tallriken
ljust kalkonkött
Kalorier och näringsvärden
självösad, ugnsbakad
163
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 13,9 mg 87%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Ljust kalkonkött med skinnalla klasser, stekt180 kcal / 100 g
- Kalkökött lystendast tomat, rostad163 kcal / 100 g
- Kalkon lyst kött och skinnhel, kokt, stekt177 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt köttstekt177 kcal / 100 g
- Kalkyr lyst kött och skinnbroiler, stekt173 kcal / 100 g
- Ljust kycklingköttrå106 kcal / 100 g
- Kalkonköttgenomsnitt, rostat166 kcal / 100 g
- Förkryddat kalkonbröstkött och skinn, kokt, rostad126 kcal / 100 g
- Kyckling ljust köttbroiler, rostad173 kcal / 100 g
- Kalkonklubborugnsstekta, enbart kött162 kcal / 100 g
Frågor om ljust kalkonkött
Hur många kalorier innehåller 100 g ljust kalkonkött?
100 g ljust kalkonkött innehåller 163 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ljust kalkonkött?
50 g ljust kalkonkött innehåller 82 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ljust kalkonkött?
150 g ljust kalkonkött innehåller 245 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g ljust kalkonkött?
200 g ljust kalkonkött innehåller 326 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g ljust kalkonkött?
250 g ljust kalkonkött innehåller 408 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-360 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
