Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
hane, kött, rostat
191
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett7,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75,2 mg 3%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,44 µg 2%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineraler
- Kalcium 7,2 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår kötthane, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkonlår med skinnalla kategorier, kött, stekt204 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött och skinnhane, stekt204 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött endasthane, rå131 kcal / 100 g
- Stekt kalkonlår utan skinnalla klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Kalkonklubbafrån hel fågel, enbart kött, rått109 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttbroiler, rå116 kcal / 100 g
- Kalkumdrumstickalla klasser, kött och skinn, stekta203 kcal / 100 g
- Kalkumklubbabroiler, kött och skinn, stekt197 kcal / 100 g
- Kalkonben med skinnhöna, ben, kött och skinn, rostat209 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlår?
100 g Kalkonlår innehåller 191 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlår?
50 g Kalkonlår innehåller 96 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlår?
150 g Kalkonlår innehåller 287 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlår?
200 g Kalkonlår innehåller 382 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlår?
250 g Kalkonlår innehåller 478 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5184 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
