Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonklubba

Kalorier och näringsvärden

hane, endast kött, rå

121
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 93,6 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,35 µg 2%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 74%

Mineraler

  • Kalcium 5,4 mg 0%
  • Järn 0,66 mg 4%
  • Magnesium 13,4 mg 3%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,4 µg 12%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12119 g0 g4,3 g
50 g50 g619,6 g0 g2,2 g
150 g150 g18229 g0 g6,5 g
200 g200 g24238 g0 g8,7 g
250 g250 g30348 g0 g11 g

Frågor om Kalkonklubba

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonklubba?

100 g Kalkonklubba innehåller 121 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonklubba?

50 g Kalkonklubba innehåller 61 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonklubba?

150 g Kalkonklubba innehåller 182 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonklubba?

200 g Kalkonklubba innehåller 242 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonklubba?

250 g Kalkonklubba innehåller 303 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 5175 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat