Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonben
Kalorier och näringsvärden
från hel fågel, endast kött, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 115 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 portion | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ portion | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 portioner | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Rökt kalkonbenkokt, med skinn, ben borttaget200 kcal / 100 g
- Kalkonben med skinnhöna, ben, kött och skinn, rått164 kcal / 100 g
- Kalkonlårhane, endast kött, rått127 kcal / 100 g
- Kalkonklubbahane, endast kött, rå121 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttdetaljhandelsdelar, råa118 kcal / 100 g
- Kalkondrumsticksköttalla klasser, rå119 kcal / 100 g
- Kalkontrumma med skinnhöna, trumma, kött och skinn, rått149 kcal / 100 g
- Kalkonklubba med skinndetaljhandelsbitar, kött, rå141 kcal / 100 g
- Kycklingklubbaslaktkyckling eller stekkyckling, kött och skinn, rå161 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonben
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonben?
100 g Kalkonben innehåller 115 kcal, med 19 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kalkonben?
1 portion (113 g) Kalkonben innehåller 130 kcal, med 22 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kalkonben?
2 portioner (226 g) Kalkonben innehåller 260 kcal, med 44 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kalkonben?
½ portion (56,5 g) Kalkonben innehåller 65 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kalkonben?
3 portioner (339 g) Kalkonben innehåller 390 kcal, med 65 g protein, 0,5 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kalkonben?
4 portioner (452 g) Kalkonben innehåller 520 kcal, med 87 g protein, 0,7 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonben?
50 g Kalkonben innehåller 58 kcal, med 9,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonben?
150 g Kalkonben innehåller 173 kcal, med 29 g protein, 0,2 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171525 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
