Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonklubba
Kalorier och näringsvärden
från hel fågel, enbart kött, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portion | 85 g | 118 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 236 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 354 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 473 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonklubba med skinndetaljhandelsbitar, kött, rå141 kcal / 100 g
- Kalkonbenhöna, ben, endast kött, rostat195 kcal / 100 g
- Kalkonlårhane, endast kött, rått127 kcal / 100 g
- Kalkontrummelseköttdetaljhandelsdelar, råa118 kcal / 100 g
- Kalkondrumsticksköttalla klasser, rå119 kcal / 100 g
- Kalkonklubborugnsstekta, enbart kött162 kcal / 100 g
- Kalkonlårköttalla klasser, stekt189 kcal / 100 g
- Kycklingklubbaslaktkyckling eller stekkyckling, kött och skinn, rå161 kcal / 100 g
- Rökt kalkonbenkokt, med skinn, ben borttaget200 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonklubba
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonklubba?
100 g Kalkonklubba innehåller 139 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonklubba?
1 portion (85 g) Kalkonklubba innehåller 118 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonklubba?
2 portioner (170 g) Kalkonklubba innehåller 236 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonklubba?
½ portion (42,5 g) Kalkonklubba innehåller 59 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonklubba?
3 portioner (255 g) Kalkonklubba innehåller 354 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonklubba?
4 portioner (340 g) Kalkonklubba innehåller 473 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonklubba?
50 g Kalkonklubba innehåller 70 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonklubba?
150 g Kalkonklubba innehåller 209 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171530 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
