Ha koll på vad du har på tallriken

Hackad skinka

Kalorier och näringsvärden

263
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.1,8 g
Fett21 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 263 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kolhydrater 1,8 g 1%
  • Fett 21 g 27%
  • Mättat fett 7,2 g 36%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 1245 mg 54%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,95 µg 40%
  • Kolin 69,4 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,79 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 311 mg 7%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g26316 g1,8 g21 g
1 portion28,4 g754,6 g0,5 g5,9 g
2 portioner56,7 g1499,2 g1 g12 g
½ portion14,2 g372,3 g0,3 g2,9 g
3 portioner85,1 g22414 g1,6 g18 g
4 portioner113,4 g29819 g2,1 g24 g
50 g50 g1328,1 g0,9 g10 g
150 g150 g39524 g2,8 g31 g
200 g200 g52633 g3,7 g41 g
250 g250 g65841 g4,6 g52 g

Frågor om Hackad skinka

Hur många kalorier innehåller 100 g Hackad skinka?

100 g Hackad skinka innehåller 263 kcal, med 16 g protein, 1,8 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Hackad skinka?

1 portion (28,4 g) Hackad skinka innehåller 75 kcal, med 4,6 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Hackad skinka?

2 portioner (56,7 g) Hackad skinka innehåller 149 kcal, med 9,2 g protein, 1 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Hackad skinka?

½ portion (14,2 g) Hackad skinka innehåller 37 kcal, med 2,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Hackad skinka?

3 portioner (85,1 g) Hackad skinka innehåller 224 kcal, med 14 g protein, 1,6 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Hackad skinka?

4 portioner (113,4 g) Hackad skinka innehåller 298 kcal, med 19 g protein, 2,1 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hackad skinka?

50 g Hackad skinka innehåller 132 kcal, med 8,1 g protein, 0,9 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hackad skinka?

150 g Hackad skinka innehåller 395 kcal, med 24 g protein, 2,8 g kolhydrater och 31 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173865 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat