Ha koll på vad du har på tallriken

Flakad skinka

Kalorier och näringsvärden

konserverad

136
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0,2 g
Fett7,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 0,2 g 0%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mättat fett 2,5 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 1050 mg 46%
  • Kolesterol 45 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 0,95 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13616 g0,2 g7,4 g
50 g50 g688 g0,1 g3,7 g
150 g150 g20424 g0,3 g11 g
200 g200 g27232 g0,4 g15 g
250 g250 g34040 g0,5 g19 g

Frågor om Flakad skinka

Hur många kalorier innehåller 100 g Flakad skinka?

100 g Flakad skinka innehåller 136 kcal, med 16 g protein, 0,2 g kolhydrater och 7,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Flakad skinka?

50 g Flakad skinka innehåller 68 kcal, med 8 g protein, 0,1 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Flakad skinka?

150 g Flakad skinka innehåller 204 kcal, med 24 g protein, 0,3 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Flakad skinka?

200 g Flakad skinka innehåller 272 kcal, med 32 g protein, 0,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Flakad skinka?

250 g Flakad skinka innehåller 340 kcal, med 40 g protein, 0,5 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7190 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat