Ha koll på vad du har på tallriken
Fiskrom
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 1,5 g 1%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 374 mg 125%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 12,1 µg 61%
- Vitamin E 7 mg 47%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 335 mg 61%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 portion | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ portion | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Färgad fiskrom126 kcal / 100 g
- Torskrområ122 kcal / 100 g
- Sillrommjuk, rå91 kcal / 100 g
- Sillsromursprunglig, stillahavs-, rå74 kcal / 100 g
- Rom av inhemsk laxinhemsk, rå129 kcal / 100 g
- Sikrominhemsk, bakad276 kcal / 100 g
- Lakesrominhemsk, rå195 kcal / 100 g
- Aborre blandade arterrå91 kcal / 100 g
- Sikrå134 kcal / 100 g
- Störblandade arter, rå105 kcal / 100 g
Frågor om Fiskrom
Hur många kalorier innehåller 100 g Fiskrom?
100 g Fiskrom innehåller 143 kcal, med 22 g protein, 1,5 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14 g) Fiskrom?
1 portion (14 g) Fiskrom innehåller 20 kcal, med 3,1 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28 g) Fiskrom?
2 portioner (28 g) Fiskrom innehåller 40 kcal, med 6,2 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7 g) Fiskrom?
½ portion (7 g) Fiskrom innehåller 10 kcal, med 1,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42 g) Fiskrom?
3 portioner (42 g) Fiskrom innehåller 60 kcal, med 9,4 g protein, 0,6 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56 g) Fiskrom?
4 portioner (56 g) Fiskrom innehåller 80 kcal, med 13 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fiskrom?
50 g Fiskrom innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fiskrom?
150 g Fiskrom innehåller 215 kcal, med 34 g protein, 2,3 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
