Ha koll på vad du har på tallriken
Fiskrom
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, kokta, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 117 mg 5%
- Kolesterol 479 mg 160%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 16,4 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 11,5 µg 481%
Mineraler
- Kalcium 28 mg 2%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 515 mg 41%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,7 µg 94%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Färgad fiskrom126 kcal / 100 g
- Torskrområ122 kcal / 100 g
- Störblandade arter, kokta, torr värme135 kcal / 100 g
- Sikrominhemsk, bakad276 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Siktillagad, torr värme172 kcal / 100 g
- Vitling av blandade artertillagad, torr värme116 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, tillagad, med torr värme190 kcal / 100 g
- Sillrommjuk, rå91 kcal / 100 g
- Blandad åltillagad, torr värme236 kcal / 100 g
Frågor om Fiskrom
Hur många kalorier innehåller 100 g Fiskrom?
100 g Fiskrom innehåller 204 kcal, med 29 g protein, 1,9 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Fiskrom?
1 portion (28,4 g) Fiskrom innehåller 58 kcal, med 8,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Fiskrom?
2 portioner (56,7 g) Fiskrom innehåller 116 kcal, med 16 g protein, 1,1 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Fiskrom?
½ portion (14,2 g) Fiskrom innehåller 29 kcal, med 4,1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Fiskrom?
3 portioner (85,1 g) Fiskrom innehåller 174 kcal, med 24 g protein, 1,6 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Fiskrom?
4 portioner (113,4 g) Fiskrom innehåller 231 kcal, med 33 g protein, 2,2 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fiskrom?
50 g Fiskrom innehåller 102 kcal, med 14 g protein, 1 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fiskrom?
150 g Fiskrom innehåller 306 kcal, med 43 g protein, 2,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174239 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
