Ha koll på vad du har på tallriken
Fiskfilé
Kalorier och näringsvärden
panerad, fryst, ugnsbakad
199
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.12 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,24 mg 1%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 2,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Panerad fisk293 kcal / 100 g
- Panerad vit fiskköpt fryst, tillagad223 kcal / 100 g
- Torskfilévänd i ströbröd, rå142 kcal / 100 g
- Fiskpinnarfryst, tillagad277 kcal / 100 g
- Fiskmed mandelströbröd, frysvara177 kcal / 100 g
- Fisknuggetspanerad kroket, förpackad255 kcal / 100 g
- Laxfilépanerad, stekt277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Fiskbiffköpt fryst, tillagad232 kcal / 100 g
- Skrubbfilépanerad, rå, djupfryst150 kcal / 100 g
Frågor om Fiskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Fiskfilé?
100 g Fiskfilé innehåller 199 kcal, med 11 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fiskfilé?
50 g Fiskfilé innehåller 100 kcal, med 5,5 g protein, 5,9 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fiskfilé?
150 g Fiskfilé innehåller 299 kcal, med 17 g protein, 18 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fiskfilé?
200 g Fiskfilé innehåller 398 kcal, med 22 g protein, 23 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fiskfilé?
250 g Fiskfilé innehåller 498 kcal, med 28 g protein, 29 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) H194 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
