بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ککم سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
pazide shode dar ab-e bidon namak
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۴۱٫۲ µg 34%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۵۶ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۰٫۸ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۲ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۱٫۶ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۲ g | ۸ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ککم سفید
در 100 g (۱۰۰ g) ککم سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ککم سفید دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ککم سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ککم سفید دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ککم سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ککم سفید دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ککم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ککم سفید دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ککم سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ککم سفید دارای 40 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-584 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
