بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهبلوط آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
46
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۵۳۰ mg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۱٫۴ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۷ g | ۵٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۲٫۱ g | ۱۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۲٫۸ g | ۲۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۳٫۵ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهبلوط آبی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهبلوط آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهبلوط آبی دارای 46 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهبلوط آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهبلوط آبی دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهبلوط آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهبلوط آبی دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهبلوط آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهبلوط آبی دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهبلوط آبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهبلوط آبی دارای 115 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
