بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey sandwich on white, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۶۸۳ mg 30%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۱ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۲۲٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۶ mg 18%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۸٫۹ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۰۵ g | 441 | ۲۷ g | ۴۶ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۴۱۰ g | 882 | ۵۵ g | ۹۱ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۱۰۲٫۵ g | 220 | ۱۴ g | ۲۳ g | ۷٫۷ g |
| 3 وعده | ۶۱۵ g | 1322 | ۸۲ g | ۱۳۷ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۸۲۰ g | 1763 | ۱۰۹ g | ۱۸۲ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۶٫۷ g | ۱۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۲۷ g | ۴۴ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۳۳ g | ۵۶ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey sandwich on white, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 215 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 441 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 882 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۲٫۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 220 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۶۱۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۱۵ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 1322 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۸۲۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۲۰ g) Turkey sandwich on white, with cheese دارای 1763 کیلوکالری، ۱۰۹ g پروتئین، ۱۸۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey sandwich on white, with cheese دارای 108 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey sandwich on white, with cheese دارای 323 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
