بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۷۲۵ mg 32%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۴۳ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
- کولین ۳۱٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۶ mg 15%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۲٫۶ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 322 | ۲۳ g | ۳۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 644 | ۴۶ g | ۶۱ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 161 | ۱۲ g | ۱۵ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 965 | ۷۰ g | ۹۱ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1287 | ۹۳ g | ۱۲۱ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۷ g | ۹٫۲ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۱ g | ۲۸ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۲۸ g | ۳۷ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۳۵ g | ۴۶ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich on white, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 195 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 322 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 644 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 161 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 965 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 1287 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 98 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on white, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on white, with cheese دارای 293 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
