بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich on white
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۶۸۳ mg 30%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۳۳٫۱ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۲۲٫۷ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 249 | ۱۹ g | ۲۹ g | ۵٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 499 | ۳۸ g | ۵۹ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 125 | ۹٫۵ g | ۱۵ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 748 | ۵۷ g | ۸۸ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 998 | ۷۶ g | ۱۱۷ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۶٫۶ g | ۱۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۲۰ g | ۳۰ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۲۶ g | ۴۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۳۳ g | ۵۱ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich on white
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 172 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 249 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 499 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 125 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 748 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) Turkey and ham sandwich on white دارای 998 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich on white دارای 86 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on white دارای 258 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
