بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich on white
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۶۶۲ mg 29%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۳۷٫۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۲ mg 9%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 327 | ۲۳ g | ۴۳ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 655 | ۴۵ g | ۸۵ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 164 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 982 | ۶۸ g | ۱۲۸ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 1309 | ۹۱ g | ۱۷۱ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۶٫۵ g | ۱۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۱۹ g | ۳۷ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۲۶ g | ۴۹ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۳۲ g | ۶۱ g | ۹٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich on white
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on white دارای 187 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) Ham sandwich on white دارای 327 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) Ham sandwich on white دارای 655 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) Ham sandwich on white دارای 164 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) Ham sandwich on white دارای 982 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) Ham sandwich on white دارای 1309 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۱۷۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich on white دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich on white دارای 281 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
