بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Turkey and ham sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۶۷۹ mg 30%
- کلسترول ۲۶ mg 9%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۳۵٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۱ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۴٫۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 247 | ۲۰ g | ۲۵ g | ۵٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 493 | ۴۰ g | ۵۱ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 123 | ۱۰ g | ۱۳ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 740 | ۶۱ g | ۷۶ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 986 | ۸۱ g | ۱۰۱ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۷ g | ۸٫۷ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۲۱ g | ۲۶ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۲۸ g | ۳۵ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۳۵ g | ۴۴ g | ۹٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Turkey and ham sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 170 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 247 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 493 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 123 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 740 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) Turkey and ham sandwich on wheat دارای 986 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat دارای 85 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Turkey and ham sandwich on wheat دارای 255 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27580130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
