بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Club sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۷۶۵ mg 33%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
- کولین ۴۰٫۱ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۲۸٫۲ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۱۶ g | ۱۹ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 286 | ۲۱ g | ۲۵ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 572 | ۴۲ g | ۴۹ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 143 | ۱۰ g | ۱۲ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 858 | ۶۲ g | ۷۴ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 1144 | ۸۳ g | ۹۹ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۸ g | ۹٫۵ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۲۴ g | ۲۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۳۲ g | ۳۸ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۴۰ g | ۴۸ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat189 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Club sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Club sandwich on wheat دارای 220 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) Club sandwich on wheat دارای 286 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) Club sandwich on wheat دارای 572 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) Club sandwich on wheat دارای 143 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) Club sandwich on wheat دارای 858 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) Club sandwich on wheat دارای 1144 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Club sandwich on wheat دارای 110 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Club sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Club sandwich on wheat دارای 330 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27540125 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
