بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۶۵۷ mg 29%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۴۱٫۱ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۹٫۵ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۳٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۷۵ g | 324 | ۲۴ g | ۳۶ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۵۰ g | 648 | ۴۹ g | ۷۳ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۸۷٫۵ g | 162 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۲۵ g | 971 | ۷۳ g | ۱۰۹ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۷۰۰ g | 1295 | ۹۸ g | ۱۴۶ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۷ g | ۱۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۲۱ g | ۳۱ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۲۸ g | ۴۲ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۳۵ g | ۵۲ g | ۹٫۷ g |
غذاهای مشابه
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham sandwich on wheat دارای 185 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۵ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۵ g) Ham sandwich on wheat دارای 324 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۰ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۰ g) Ham sandwich on wheat دارای 648 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۷٫۵ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۷٫۵ g) Ham sandwich on wheat دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۲۵ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۲۵ g) Ham sandwich on wheat دارای 971 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۰ g) Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۰ g) Ham sandwich on wheat دارای 1295 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham sandwich on wheat دارای 93 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham sandwich on wheat دارای 278 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520230 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
