بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham salad sandwich on wheat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۸۰۶ mg 35%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۷۱ mg 5%
- ویتامین K ۳۱٫۴ µg 26%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۴۷٫۹ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۴ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۱۸٫۳ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 241 | ۱۳ g | ۱۵ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 434 | ۲۳ g | ۲۷ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 868 | ۴۶ g | ۵۴ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 217 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 1301 | ۶۸ g | ۸۱ g | ۷۲ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 1735 | ۹۱ g | ۱۰۸ g | ۹۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۶٫۳ g | ۷٫۵ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 362 | ۱۹ g | ۲۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 482 | ۲۵ g | ۳۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 603 | ۳۲ g | ۳۷ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Italian sandwich on wheat308 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham salad sandwich on wheat
در 100 g (۱۰۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 241 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 434 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 868 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 217 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 1301 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) Ham salad sandwich on wheat دارای 1735 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۵۰ g Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham salad sandwich on wheat دارای 121 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham salad sandwich on wheat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham salad sandwich on wheat دارای 362 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520345 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
