بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham salad sandwich on white
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۸۰۹ mg 35%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین K ۲۹٫۶ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۲۶ µg 11%
- کولین ۴۵٫۷ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱ mg 6%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۶٫۸ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۱۲ g | ۱۷ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 436 | ۲۲ g | ۳۱ g | ۲۴ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 871 | ۴۳ g | ۶۲ g | ۴۸ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 218 | ۱۱ g | ۱۶ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 1307 | ۶۵ g | ۹۳ g | ۷۲ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 1742 | ۸۶ g | ۱۲۵ g | ۹۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۶ g | ۸٫۶ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۱۸ g | ۲۶ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۳۰ g | ۴۳ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white321 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Ham salad sandwich on white
در 100 g (۱۰۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 242 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 436 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 871 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 218 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 1307 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) Ham salad sandwich on white دارای 1742 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۹۶ g چربی است.
در ۵۰ g Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham salad sandwich on white دارای 121 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham salad sandwich on white دارای 363 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27520340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
