بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad sandwich on white
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۴۲۹ mg 19%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۲۹٫۹ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
- کولین ۲۰٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۹۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۹٫۹ g | ۱۷ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۷۰ g | 589 | ۲۷ g | ۴۷ g | ۳۲ g |
| 2 وعده | ۵۴۰ g | 1177 | ۵۳ g | ۹۴ g | ۶۴ g |
| ½ وعده | ۱۳۵ g | 294 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۱۶ g |
| 3 وعده | ۸۱۰ g | 1766 | ۸۰ g | ۱۴۰ g | ۹۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۸۰ g | 2354 | ۱۰۷ g | ۱۸۷ g | ۱۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۴٫۹ g | ۸٫۷ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۱۵ g | ۲۶ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۲۰ g | ۳۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۲۵ g | ۴۳ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Chicken salad sandwich on white246 kcal / 100 g
- Egg salad sandwich on white260 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad sandwich on white
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad sandwich on white دارای 218 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷۰ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷۰ g) Tuna salad sandwich on white دارای 589 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴۰ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴۰ g) Tuna salad sandwich on white دارای 1177 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۵ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۵ g) Tuna salad sandwich on white دارای 294 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱۰ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱۰ g) Tuna salad sandwich on white دارای 1766 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۹۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸۰ g) Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸۰ g) Tuna salad sandwich on white دارای 2354 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۱۸۷ g کربوهیدرات و ۱۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad sandwich on white دارای 109 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad sandwich on white چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad sandwich on white دارای 327 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27550720 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
