بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۴۸۶ mg 21%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین K ۲۸٫۶ µg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۹۵ µg 40%
- کولین ۲۲٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۵ mg 12%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۵ mg 4%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۱٫۶ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۱۲ g | ۱۴ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۳۰۰ g | 696 | ۳۵ g | ۴۲ g | ۴۱ g |
| 2 وعده | ۶۰۰ g | 1392 | ۶۹ g | ۸۴ g | ۸۲ g |
| ½ وعده | ۱۵۰ g | 348 | ۱۷ g | ۲۱ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۹۰۰ g | 2088 | ۱۰۴ g | ۱۲۵ g | ۱۲۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۰۰ g | 2784 | ۱۳۹ g | ۱۶۷ g | ۱۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۵٫۸ g | ۷ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۲۳ g | ۲۸ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۲۹ g | ۳۵ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 232 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 696 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 1392 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 348 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 2088 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۱۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰۰ g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 2784 کیلوکالری، ۱۳۹ g پروتئین، ۱۶۷ g کربوهیدرات و ۱۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese دارای 464 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27550737 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
