بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood salad sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۵۴۰ mg 23%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۲۶٫۶ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۳۸٫۳ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۳۵ mg 39%
- سلنیوم ۲۶٫۸ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۹٫۹ g | ۱۶ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۳۶۰ g | 778 | ۳۶ g | ۵۹ g | ۴۲ g |
| 2 وعده | ۷۲۰ g | 1555 | ۷۱ g | ۱۱۷ g | ۸۵ g |
| ½ وعده | ۱۸۰ g | 389 | ۱۸ g | ۲۹ g | ۲۱ g |
| 3 وعده | ۱۰۸۰ g | 2333 | ۱۰۷ g | ۱۷۵ g | ۱۲۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۴۰ g | 3110 | ۱۴۲ g | ۲۳۴ g | ۱۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۴٫۹ g | ۸٫۱ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۱۵ g | ۲۴ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۲۵ g | ۴۱ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich wrap244 kcal / 100 g
- Fish wrap sandwich262 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich from school cafeteria209 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood salad sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood salad sandwich دارای 216 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۳۶۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۶۰ g) Seafood salad sandwich دارای 778 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 2 وعده (۷۲۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۲۰ g) Seafood salad sandwich دارای 1555 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸۰ g) Seafood salad sandwich دارای 389 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۸۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۸۰ g) Seafood salad sandwich دارای 2333 کیلوکالری، ۱۰۷ g پروتئین، ۱۷۵ g کربوهیدرات و ۱۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۴۰ g) Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۴۰ g) Seafood salad sandwich دارای 3110 کیلوکالری، ۱۴۲ g پروتئین، ۲۳۴ g کربوهیدرات و ۱۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood salad sandwich دارای 108 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood salad sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood salad sandwich دارای 324 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27550800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
