بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Sardine sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳۷۱ mg 16%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۷ µg 14%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۵ µg 207%
- کولین ۴۸٫۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۶ mg 24%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۳۲۲ mg 26%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۳۹٫۶ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۸ g | ۲۱ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۲۷۰ g | 632 | ۴۸ g | ۵۶ g | ۲۲ g |
| 2 وعده | ۵۴۰ g | 1264 | ۹۷ g | ۱۱۳ g | ۴۳ g |
| ½ وعده | ۱۳۵ g | 316 | ۲۴ g | ۲۸ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۸۱۰ g | 1895 | ۱۴۵ g | ۱۶۹ g | ۶۵ g |
| 4 وعده | ۱۰۸۰ g | 2527 | ۱۹۳ g | ۲۲۵ g | ۸۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۸٫۹ g | ۱۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۷ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۳۶ g | ۴۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۵ g | ۵۲ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Sardine sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Sardine sandwich دارای 234 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷۰ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷۰ g) Sardine sandwich دارای 632 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴۰ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴۰ g) Sardine sandwich دارای 1264 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳۵ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳۵ g) Sardine sandwich دارای 316 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱۰ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱۰ g) Sardine sandwich دارای 1895 کیلوکالری، ۱۴۵ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸۰ g) Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸۰ g) Sardine sandwich دارای 2527 کیلوکالری، ۱۹۳ g پروتئین، ۲۲۵ g کربوهیدرات و ۸۶ g چربی است.
در ۵۰ g Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Sardine sandwich دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Sardine sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Sardine sandwich دارای 351 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27550510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
