بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ کیک خرچنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۳۶ mg 19%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۱۵٫۴ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۶۳٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۳ mg 9%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۴۳ mg 47%
- سلنیوم ۳۰٫۵ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۱۳ g | ۱۸ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۳۶۰ g | 832 | ۴۶ g | ۶۶ g | ۴۰ g |
| 2 وعده | ۷۲۰ g | 1663 | ۹۲ g | ۱۳۲ g | ۸۱ g |
| ½ وعده | ۱۸۰ g | 416 | ۲۳ g | ۳۳ g | ۲۰ g |
| 3 وعده | ۱۰۸۰ g | 2495 | ۱۳۸ g | ۱۹۹ g | ۱۲۱ g |
| 4 وعده | ۱۴۴۰ g | 3326 | ۱۸۴ g | ۲۶۵ g | ۱۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۶٫۴ g | ۹٫۲ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۱۹ g | ۲۸ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۲۶ g | ۳۷ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۳۲ g | ۴۶ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ کیک خرچنگ
ساندویچ کیک خرچنگ را چطور گرم کنیم که ترد بماند؟
کیک خرچنگ را جداگانه در تابهای با کمی روغن، روی حرارت متوسط، هر طرف حدود ۳ تا ۴ دقیقه گرم کنید تا سطحش برشته و مغزش داغ شود. بعد آن را داخل نان بگذارید؛ گرمکردن ساندویچِ بسته، نان را نرم میکند.
برای ساندویچ کیک خرچنگ چه نانی مناسب است؟
نان برگر نرم یا نان ساندویچی کمی برشتهشده خوب جواب میدهد؛ نان باید کیک خرچنگ و سس را نگه دارد، اما طعم لطیف خرچنگ را نپوشاند. برگ کاهو را بین نان و کیک بگذارید تا رطوبت سس نان را خیس نکند.
چه سسی با ساندویچ کیک خرچنگ جور درمیآید؟
سس تارتار با آبلیمو، یا سس مایونز مخلوط با خردل و کمی آبلیمو، انتخابهای رایجی هستند. سس را کم بمالید و خیارشور یا کلم خردشده را جداگانه اضافه کنید تا ساندویچ خمیر نشود.
با ساندویچ کیک خرچنگ چه مخلفاتی سرو کنیم؟
سالاد کلم، سیبزمینی سرخکرده یا قاچ لیمو کنار این ساندویچ میآید. اگر طعم سبکتر میخواهید، سالاد سبزیجات ترد و چند برش گوجه انتخاب کنید.
ساندویچ کیک خرچنگ را می‌شود از قبل آماده کرد؟
کیک خرچنگ پخته را در ظرف دربسته، حداکثر ۲ ساعت پس از پخت، در یخچال بگذارید و تا ۳ روز مصرف کنید. نان و مواد داخل ساندویچ را هنگام سرو اضافه کنید؛ کیک را در تابه یا فر گرم کنید، نه همراه کاهو و سس.
ساندویچ کیک خرچنگ چه تفاوتی با ساندویچ کیک سالمون دارد؟
در هر ۱۰۰ گرم، ساندویچ کیک سالمون ۲۷۹ کیلوکالری و ۱۵٫۹ گرم چربی دارد؛ ساندویچ کیک خرچنگ ۲۳۱ کیلوکالری و ۱۱ گرم چربی دارد. هر دو در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۴ گرم کربوهیدرات دارند.
آیا ساندویچ کیک خرچنگ برای افراد حساس به صدف دریایی مناسب است؟
خیر؛ خرچنگ از سختپوستان دریایی است و میتواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. اگر به خرچنگ حساسیت دارید، این ساندویچ را نخورید و برای جایگزین از کیک ماهی بدون خرچنگ استفاده کنید، البته فقط اگر آن ماهی برای شما بیخطر است.
یک ساندویچ کیک خرچنگ معمولی چه مقدار است؟
یک ساندویچ معمولی حدود ۱۸۰ گرم است و نزدیک به یک ساندویچ بزرگ نیست؛ اندازهٔ بزرگ میتواند حدود ۳۶۰ گرم باشد. اندازهٔ کیک و نان میان ساندویچ‌ها تفاوت زیادی ایجاد میکند.
منبع: FNDDS (USDA) 27550110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
