بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish sandwich, from school cafeteria
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۸۷ mg 17%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۶٫۱ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۷۷ µg 32%
- کولین ۴۷٫۶ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۱۵ g | ۲۴ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۹۰ g | 188 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۸۰ g | 376 | ۲۷ g | ۴۳ g | ۷٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۵ g | 94 | ۶٫۸ g | ۱۱ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۷۰ g | 564 | ۴۱ g | ۶۵ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۶۰ g | 752 | ۵۴ g | ۸۶ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۷٫۵ g | ۱۲ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۲۳ g | ۳۶ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۳۰ g | ۴۸ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۳۸ g | ۶۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Fish sandwich, from school cafeteria
در 100 g (۱۰۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 209 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۹۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 188 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 376 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 564 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۰ g) Fish sandwich, from school cafeteria دارای 752 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish sandwich, from school cafeteria دارای 105 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish sandwich, from school cafeteria چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish sandwich, from school cafeteria دارای 314 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27550200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
