بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood salad
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۵۸۵ mg 25%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۳۹٫۸ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
- کولین ۵۰٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹ mg 5%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۱۰ g | ۰٫۹ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۲۰۸ g | 395 | ۲۱ g | ۱٫۸ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۴۱۶ g | 790 | ۴۲ g | ۳٫۵ g | ۶۶ g |
| ½ وعده | ۱۰۴ g | 198 | ۱۱ g | ۰٫۹ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۶۲۴ g | 1186 | ۶۳ g | ۵٫۳ g | ۹۹ g |
| 4 وعده | ۸۳۲ g | 1581 | ۸۴ g | ۷٫۱ g | ۱۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۵٫۱ g | ۰٫۴ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۵ g | ۱٫۳ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۲۰ g | ۱٫۷ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۲۵ g | ۲٫۱ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Seafood souffle153 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Seafood thermidor251 kcal / 100 g
- Ceviche63 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood salad
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood salad دارای 190 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۸ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۸ g) Seafood salad دارای 395 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۶ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۶ g) Seafood salad دارای 790 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۴ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۴ g) Seafood salad دارای 198 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۶۲۴ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۲۴ g) Seafood salad دارای 1186 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در 4 وعده (۸۳۲ g) Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۳۲ g) Seafood salad دارای 1581 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood salad دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood salad چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood salad دارای 285 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450080 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
