بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with egg
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۳۹۳ mg 17%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۴۰٫۹ µg 34%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 55%
- کولین ۴۶٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۳۴٫۹ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۱۰ g | ۲٫۳ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۳۸ g | 452 | ۲۵ g | ۵٫۶ g | ۳۷ g |
| 2 وعده | ۴۷۶ g | 904 | ۴۹ g | ۱۱ g | ۷۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۹ g | 226 | ۱۲ g | ۲٫۸ g | ۱۸ g |
| 3 وعده | ۷۱۴ g | 1357 | ۷۳ g | ۱۷ g | ۱۱۰ g |
| 4 وعده | ۹۵۲ g | 1809 | ۹۸ g | ۲۲ g | ۱۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۵٫۱ g | ۱٫۲ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۱۵ g | ۳٫۵ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۲۱ g | ۴٫۷ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۲۶ g | ۵٫۹ g | ۳۹ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
- Tuna salad made with creamy dressing148 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Chicken or turkey salad with egg228 kcal / 100 g
- Salmon salad213 kcal / 100 g
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with egg
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with egg دارای 190 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۸ g) Tuna salad with egg دارای 452 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۶ g) Tuna salad with egg دارای 904 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۹ g) Tuna salad with egg دارای 226 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۱۴ g) Tuna salad with egg دارای 1357 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۵۲ g) Tuna salad with egg دارای 1809 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with egg دارای 95 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with egg چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with egg دارای 285 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450100 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
