بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۴۵ mg 11%
- کلسترول ۱۰۴ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۸ µg 18%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۵۰٫۲ µg 42%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۷۴ µg 31%
- کولین ۷۱٫۱ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- سلنیوم ۱۷٫۶ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۷٫۹ g | ۲ g | ۲ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 59 | ۷٫۵ g | ۱٫۹ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 118 | ۱۵ g | ۳٫۷ g | ۳٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 29 | ۳٫۸ g | ۰٫۹ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 177 | ۲۳ g | ۵٫۶ g | ۵٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 236 | ۳۰ g | ۷٫۵ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۴ g | ۱ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۱۲ g | ۳ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۱۶ g | ۳٫۹ g | ۳٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۲۰ g | ۴٫۹ g | ۴٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Seafood garden salad with seafood lettuce tomato and/or carrots other vegetables no dressing47 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing64 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 62 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 59 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 118 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 29 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 177 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 236 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 31 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
