بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۶۶ mg 12%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۹ µg 18%
- ویتامین C ۷٫۶ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۹ mg 5%
- ویتامین K ۵۸٫۶ µg 49%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۳۳٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۷٫۱ g | ۲ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 45 | ۶٫۸ g | ۱٫۹ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 89 | ۱۴ g | ۳٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 22 | ۳٫۴ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 134 | ۲۰ g | ۵٫۸ g | ۱٫۴ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 179 | ۲۷ g | ۷٫۸ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۳٫۶ g | ۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۳٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۱۴ g | ۴٫۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۱۸ g | ۵٫۱ g | ۱٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
- Seafood garden salad with seafood lettuce vegetables excluding tomato and carrots no dressing47 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing65 kcal / 100 g
- Shrimp garden salad shrimp lettuce eggs vegetables excluding tomato and carrots no dressing67 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce111 kcal / 100 g
- Fish and vegetables including carrots broccoli and/or dark-green leafy; no potatoes tomato-based sauce106 kcal / 100 g
- Shellfish mixture and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; no potatoes mushroom sauce117 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 47 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 45 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 134 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 179 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 24 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Seafood garden salad with seafood, lettuce, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
